|
体脂肪率:30.7%
朝:オーツ麦 バナナ
昼:プロテイン
夜:タジン
完食：チョコレート、ニョッキ
人がいると多く食べてしまう 😭
pilates Aqua 筋トレ カーディオ トータル3h
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 40,81g | Karb: 103,71g.
Kahvaltı: アスパラガス, トマト, オーツ麦のシリアル（塩なし、栄養強化剤なし）, キャベツ. Öğle Yemeği: ポテトチップス バーベキュー味. Akşam Yemeği: ゆで卵, 焼きそば お肉入り. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|