23 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3010 kcal
|
Yağ: 111,22g | Prot: 188,85g | Karb: 314,99g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, dinkelkleie, champ , hafer, leinsamen, milch. Öğle Yemeği: Gebackene Banane, Harzer Harzer Käse, Aldi Edamer, Grafschafter Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Mehrkornbrot, Elbtal Buttergemüse, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert. Aperatifler/Diğer: Aprikosenkonfitüre, Harry Balance Toast, Aldi Milch 1,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, Erdbeeren. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 1 saat ve 45 dakika, rad g1 - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|