02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 43,43g | Karb: 159,66g.
Kahvaltı: Простой Йогурт, Мороженое Пломбир, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареный Картофель. Öğle Yemeği: Медовик, Капучино. Akşam Yemeği: Салат с Тунцом и Овощами. Aperatifler/Diğer: Вода с Лимоном. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|