03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 82,25g | Karb: 141,89g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter, Dave's Killer Bread Thin Slices. Öğle Yemeği: Beatrice 0% Skim Milk, Black Beans, Fried Egg, Mixed Salad Greens, Liberte Kefir (250ml), Quaker Bran Muffin. Akşam Yemeği: Navels Oranges, Black Beans, Broccoli, Tomatoes, Bob's Red Mill Wheat Bran, Cauliflower, Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Benefiber Powder, Granny Smith Apples, President's Choice Greek Yogurt, Strawberries. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|