03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3533 kcal
|
Yağ: 131,07g | Prot: 224,48g | Karb: 442,77g.
Kahvaltı: Do Serro Queijo Minas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Misto Quente. Öğle Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Chamyto Leite Fermentado , Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tia Sônia Granola, Sadia Linguiça Fininha, SupraSoy Bolo Baunilha, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Philadelphia Cream Cheese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Seara Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Mexerica, Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|