03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1472 kcal
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Yağ: 42,43g | Prot: 121,62g | Karb: 147,46g.
Kahvaltı: 卵, ファミリーマート とろけるスライスチーズ, ジョエル・ロブション 食パン 8枚入, セブンイレブン 冷凍果実ブルーベリー, サクラ印 レンゲのハチミツ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Öğle Yemeği: きんぴらごぼう, 玉ねぎ, ネギ, エバラ食品 塩だれ, 鶏肉（皮なし）, 刺身こんにゃく, ローソン ひじき煮, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 冷や奴, サラダ, ハナマルキ わかめ味噌汁, はくばく もち麦ごはん. Akşam Yemeği: ファミリーマート 野菜とウインナーのコンソメポトフ, ファミリーマート お母さん食堂 ほっけの塩焼き. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, エクステンド BCAA, セブンイレブン 十六穀米入りおむすび. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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