03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 34,85g | Prot: 52,56g | Karb: 128,09g.
Kahvaltı: Sawi Putih, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu, Tempe, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Jeruk, Nasi Putih, Coconut, Kokita Sambal Terasi, Petis, Rendang. devamı için...
|
|
1601 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 14 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, HIIT - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|