03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 80,43g | Prot: 89,98g | Karb: 109,66g.
Kahvaltı: Арахис, Нектарины, Мирролла Рыбий Жир , Голден Яблоко , Dr Dias Клетчатка. Öğle Yemeği: Изюм, Миндаль Миндаль. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Нектарины, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Мирролла Рыбий Жир , Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Морской Солью, Салат Овощной со Сметаной, Куриная Грудка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Bale - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|