04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 53,84g | Prot: 114,19g | Karb: 143,24g.
Kahvaltı: Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Магнит Манго, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Wasa Хлебцы с Розмарином, Иван-Поле Конфитюр Манго, Сырники. Öğle Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Шпинат, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны со шпинатом, Запеченная или Жаренная Рыба, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. Akşam Yemeği: Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец (с Кожурой), Черешня, Креветки (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Клубника, Kamis Корица Молотая, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Магнит Манго, Cornex Батончик-Мюсли Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яйцо Варёное, Болгарский Перец. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 7 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|