04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 38,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 49,45g | Prot: 114,31g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Pakcoy, Daun Bawang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Labu Siam, Tempe, Tahu. Akşam Yemeği: Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Siomay. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|