04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 139,91g | Prot: 132,80g | Karb: 209,75g.
Kahvaltı: Сахар, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Леовит Замена Сахара Стевия, Соевый Соус, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения. Akşam Yemeği: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Соевый Соус, Майонез, Сметанный Соус, Табрис Шампиньоны на Гриле, Grow Food Кабачки На Гриле, Ренессанс Торт Сметанник, Томатный Сок, Зеленый Горошек (Замороженный), Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Перекресток Шашлык из Курицы в Кефире, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Ежевика. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|