04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 81,73g | Prot: 61,97g | Karb: 223,40g.
Kahvaltı: Milkana Schmelzkäse Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Aprikosen, Bioland Bio Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Hofgut Hähnchenbrustfilet Im Currymantel, Süßkirschen, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Aldi Maasdamer, Milkana Schmelzkäse Salami, Edeka Haselnussbrot. Aperatifler/Diğer: Snack Day Original Stapelchips. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|