08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
773 kcal
|
Yağ: 21,50g | Prot: 76,86g | Karb: 67,26g.
Öğle Yemeği: Telur Rebus, Dada Ayam, Sawi. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak, Sawi. Aperatifler/Diğer: Semangka, Pepaya, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Pedal - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|