04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4340 kcal
|
Yağ: 208,63g | Prot: 180,56g | Karb: 431,74g.
Kahvaltı: Balcerzak Original Polnische Krakauer, Conradl Hefeschnecken, Dulano Salami Pur Porc, Aldi Bio Gouda, Almare Makrelenfilets, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane, Conradl Hefeschnecken, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. Akşam Yemeği: Banane, Cucina Parmigiano Reggiano, Spaghetti Bolognese, Sea Gold Marinierte Garnelen. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Sonnentau Sommerblüte Blumig. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|