04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 78,46g | Prot: 122,24g | Karb: 100,89g.
Kahvaltı: Pão Multi-Cereais, Continente Queijo Fresco Magro, Café. Öğle Yemeği: Pêssegos, Sardinha Assada, Lindt Chocolate 85% Cacau, Café Expresso, Pepino (Descascado), Azeite, Tomates. Aperatifler/Diğer: Pão de Trigo Partido, Nova Açores Manteiga com Sal, Ovo Estrelado, Pão de Trigo Partido, Azeitonas Verdes, Continente Atum Ao Natural, Tomates, Azeite. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|