04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 41,07g | Prot: 74,56g | Karb: 224,96g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Sirop d'Erable, Baguette, Activia Yaourt Nature 0%, Carottes, Fromage Feta, Salade Verte, Tomates. Akşam Yemeği: Carte D'Or Glace Noix de Coco, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Beurre Ajoutés), Picard Girolles à la Crème , Pain Grillé, Saumon Fumé, Noix de Saint Jacques. Aperatifler/Diğer: Nos Régions Ont du Talent Rousquilles Fondantes du Roussillon, Lidl Pain au Chocolat. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 16 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|