04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 17,79g | Prot: 65,33g | Karb: 118,26g.
Kahvaltı: Окей Манго, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Агуша Молоко 2,5%, Селяночка Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Bonjour Груша с Французской Ванилью, Кетчуп, Помидоры, Картошка Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aperatifler/Diğer: Царская Ягода Варенье Абрикосовое, Клубника. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Koşu - 11/kph - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, планка на руках - 10 dakika, İp Atlama - 6 dakika, Squat - 16 dakika, Mekik - 3 dakika, Duş Almak - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|