02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 122,39g | Prot: 104,36g | Karb: 286,60g.
Kahvaltı: Tap Water, Kirkland Signature Smoked Black Forest Ham, President's Choice Swiss Cheese Slices, Egg White , Costco Jalapeno Cheddar Bagel. Öğle Yemeği: Sunshine Cheez-It Reduced Fat, Hellmann's Mayo Légère, Kale , Green Peas (Frozen) , Kirkland Signature Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Swiss Chalet Fish & Chips (2 pieces of Fish with Fries, Tartar Sauce and Coleslaw). Aperatifler/Diğer: Fruit Cobbler, Quaker Dipps Chocolate Chip, Tap Water. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 13 dakika, Youtube 20-min full body workout - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|