04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 38,93g | Prot: 76,54g | Karb: 121,66g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread Thin Slices, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: 1% Fat Milk, Beatrice 0% Skim Milk, Navels Oranges, Cauliflower, Brunswick Sardines in Spring Water, Tomatoes, Kiwi Fruit, Egg, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Sweet Potato, kale, Red Sweet Pepper, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Lean Ground Beef, Cauliflower, Bob's Red Mill Wheat Bran. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, Strawberries, President's Choice Greek Yogurt, Benefiber Powder, Blueberries. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|