04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 26,29g | Prot: 72,21g | Karb: 212,85g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold , Take It Veggie Hafermilch, Bananen, Haferflocken, Alnatura Bio Dinkelflakes . Akşam Yemeği: Take It Veggie Hafermilch, Haferflocken, Alnatura Bio Dinkelflakes . Aperatifler/Diğer: WellMix Protein Riegel Schoko , Moreno Latte Espresso, Haribo Gummibärchen, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix 33% Protein Peanut Caramel, WellMix 50% Protein Chocolate Crisp. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Step - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicajasmin Kilo Geçmişi
|