04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 103,89g | Prot: 76,86g | Karb: 155,08g.
Kahvaltı: Hacendado Barra Grande, Alteza Queso de Oveja Curado, Ubago Salmón Ahumado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida). Akşam Yemeği: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo Cordobés . Aperatifler/Diğer: Hacendado Nachos, Cerveza Normal, Hacendado Guacamole Natural, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Aceitunas Verdes Rellenas, Hacendado Mejillones en Escabeche. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Esthercitagi Kilo Geçmişi
|