06 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 67,66g | Prot: 168,00g | Karb: 237,95g.
Kahvaltı: green olives, ilolay, cuarti, flax, lupin, banana, mueslix. Öğle Yemeği: straw, ilolay, veronica, banana, mueslix. Akşam Yemeği: ser, cuartir. Aperatifler/Diğer: Queso Finlandia Light La Serenisima, ser, ilolay. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|