05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 39,64g | Prot: 88,10g | Karb: 16,12g.
Kahvaltı: Buah Naga. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|