|
На весы сегодня не встану, что я там увижу после вчерашней пьянки???++++ все взвешивания дня через три.
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 71,90g | Prot: 76,18g | Karb: 146,95g.
Kahvaltı: Uni Dan Горчица Баварская, Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Кинза, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Редис, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Öğle Yemeği: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Оладьи. Akşam Yemeği: Империя Холода Пломбир, Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Uni Dan Горчица Баварская, Шпинат, Сельдь Соленая. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|