05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 101,43g | Prot: 114,61g | Karb: 142,41g.
Kahvaltı: Злагода Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 15%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Добродія Кукурузная Мука, Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, Сыр Брынза, АТБ Кабачок, Мрія Какао, Soft Boiled Egg, Сто Пудов Мука Рисовая. Öğle Yemeği: Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Мясо Кролика, Лляний багет, П Помидоры, Кабачки тушені. Akşam Yemeği: Хит Продукт Грецкий Орех, De Luxe Оливковое Масло, П Помидоры, Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, Простоквашино Творог 10%, Витьба Хлопья Кукурузные без Сахара. Aperatifler/Diğer: Spela Малина, Банан Банан, Радимо Ряжанка 2,5%, MLEKOVITA Сыр Камамбер, Бартнiк Мёд (Липовый). devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|