05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 120,62g | Prot: 111,43g | Karb: 276,12g.
Kahvaltı: Camembert, Putenbrust Fleisch, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Harry Glutenfreies Brot Kernig, Kaffee. Öğle Yemeği: Magnum Mandel, Cordon Bleu. Akşam Yemeği: Speckwürfel, Ja! Spätzle, Schokokekse. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 12 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|