05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 78,82g | Prot: 111,23g | Karb: 229,23g.
Kahvaltı: Milchkaffee mit Zucker. Öğle Yemeği: Orangensaft, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Rührei, Milchkaffee mit Zucker, Golden Toast Butter Toast, Schinken. Akşam Yemeği: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Bratensoße, Metzger Rinderbraten Mager. Aperatifler/Diğer: Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Koşu - 10/kph - 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|