05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 36,70g | Prot: 55,11g | Karb: 105,26g.
Kahvaltı: Ячневая Каша, Чай. Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Чай, Хлеб, Окей Курица Гриль, Мираторг Свинина для Гриля, Шампиньоны Гриль. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Крупская Молочный Шоколад "Мишка на Севере", Арбуз. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 12 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana3111 Kilo Geçmişi
|