|
Начало худения.
|
108,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 65,63g | Prot: 113,18g | Karb: 128,07g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Coffee Like Капучино (300мл), Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Сыр Пармезан (Твердый), Макароны по Флотски, Помидоры. Akşam Yemeği: Рагу из Баклажанов, Ашан Жаркое по-Домашнему, Вино Сухое, Виски, Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|