05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
229 kcal
|
Yağ: 12,24g | Prot: 14,09g | Karb: 16,32g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Almond Milk, Gluten Free Bread. Akşam Yemeği: Quinoa (Cooked), Chicken Salad, Pate (Truffle Flavor) . devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Body Combat - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oliviagunawan Kilo Geçmişi
|