05 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 27,38g | Prot: 170,48g | Karb: 186,15g.
Kahvaltı: Wassermelone, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark, DM Bio Haferkleie , Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Zucchini, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grüne Brechbohnen, Aldi Rote Paprika, Peak Createston. Akşam Yemeği: Halo Top Vanilla, Aldi Datteltomaten, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Spiegelei. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|