06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 72,27g | Karb: 140,60g.
Kahvaltı: Morin Creamy Peanut Butter, Roti Gandum Panggang, Kraft Singles , Pisang. Öğle Yemeği: Ikan Tenggiri, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Kelor, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pancake Tawar. devamı için...
|
|
1347 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|