24 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 115,67g | Prot: 137,82g | Karb: 26,20g.
Kahvaltı: Muenster Cheese, Sweet Red Peppers, Egg. Öğle Yemeği: Muenster Cheese, Tuna in Water (Canned), Snow or Sugar Snap Peas, Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes. Akşam Yemeği: Pork Steak or Cutlet, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
4248 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|