06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 110,36g | Karb: 71,66g.
Kahvaltı: ВкусВилл Кефир 3,2%, Тыквенные Семечки, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928. Öğle Yemeği: Останкино Простокваша Термостатная, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Кофе Эспрессо, Тыквенные Семечки, Солнечная Фазенда Руккола, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%. devamı için...
|
|
484 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|