|
week 5 keto -0 kg 😕 1e 4weken ging goed, zou me lichaam wennen aan keto? en moet ik misschien mijn cal inname gaan minderen?
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 111,40g | Prot: 42,05g | Karb: 41,52g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Milde Yoghurt. Öğle Yemeği: Gerookt of Gezouten Spek, AH Kropsla, Zaanse Mayonaise, Komkommer (met Schil), Augurken, Salami. Akşam Yemeği: AH Snijbonen, Bloemkool, Braadworst. Aperatifler/Diğer: Pecannoten, Alesto Italian Hazelnuts, Lindt Excellence 85% Cacao. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Iedere 5 kilo je bmr en je macro's opnieuw berekenen.
Maar zoals bij ieder dieet, moet je minder eten dan dat je verbruikt.
En het is geen wonder dieet hoor.
Je valt vooral in het begin snel af.
Doorzetten, je word beloond
06 Tem 20 üye tarafından: keto_danny
|
Bedankt je bericht, ik heb meteen mijn bmr gecheckt en dat zit goed. Idd volhouden is het belangrijkste, dus we gaan gewoon door, volgende week weer een nieuw weegmoment💪
06 Tem 20 üye tarafından: lilmissy2757
|
Heel goed, af en toe een plateau is heel normaal.
Doorzetten is het belangrijkste.
06 Tem 20 üye tarafından: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilmissy2757 Kilo Geçmişi
|