06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 81,72g | Karb: 102,76g.
Kahvaltı: Milka Шоколад Молочный, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Виноград. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|