06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 40,84g | Prot: 80,96g | Karb: 96,80g.
Kahvaltı: Глобус Клубника Протертая с Сахаром, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Агуша Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: Глобус Клубника Протертая с Сахаром, Глобус Салат из Спаржи , Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Яблочное Пюре, Excess Free Брускетта с Творожным Сыром и Лососем , Sea Food Морской Ёж , Устрицы. Aperatifler/Diğer: Устрицы, Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком" , ВкусВилл Козинак Подсолнечный , Джемы и Варенья. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, планка на руках - 10 dakika, İp Atlama - 8 dakika, Squat - 6 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Koşu - 11/kph - 26 dakika, Mekik - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|