06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 119,14g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: Язык Говяжий, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Яйцо Всмятку, Запека Овощная (Кабачки, Баклажаны, Перцы, Картофель, Грибы, Сыр), Bodybar Протеиновый Батончик Спелая Вишня. Öğle Yemeği: Магнит Перец Болгарский Гриль, Prisma Филе Трески на Пару, Каждый День Грецкие Орехи , Просто Чернослив, Лента Греческий Йогурт 8%, Окей Слива Круглая Синяя. Akşam Yemeği: Агуша Пюре Яблочное, Язык Говяжий, Запека Овощная (Кабачки, Баклажаны, Перцы, Картофель, Грибы, Сыр). Aperatifler/Diğer: Gea Масло Тыквенное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чеснок, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Лента Перец Ласточка, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 33 dakika, Padel - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|