06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 59,60g | Karb: 69,60g.
Öğle Yemeği: Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, Frango Assado, Tomates. Akşam Yemeği: Mirtilos, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa , Ovo, Feijão Verde, Carapau Frito. Aperatifler/Diğer: Golden Bridge Crunchy Granola, Pura Vida Iogurte Natural sem Lactose . devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|