|
не могу не есть по вечерам! от этого худею медленнее((
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 50,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 77,24g | Karb: 74,38g.
Kahvaltı: Дмитровский Молочный Завод Йогурт "Черника", Гур, Сыр Гауда, Творог 5%. Öğle Yemeği: Рафаэлло Рафаэлло, Запеченная или Жареная Треска, Салат Овощной, Белый Рис. Akşam Yemeği: Карат Творог Зерненый "СЫР ДОМАШНИЙ", Макдоналдс Капучино. devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|