25 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 73,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 130,32g | Karb: 182,10g.
Kahvaltı: Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ore-Ida Crispy Crowns Seasoned, Shredded Potatoes, PAM Butter Cooking Spray, Mushrooms, Hormel Turkey Pepperoni. Öğle Yemeği: Green Peas (Frozen), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Rold Gold Pretzel Sticks, Sour Dough Bread, Whole Milk Mozzarella Cheese, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). Aperatifler/Diğer: Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream Substitute (Light Powdered), Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Bananas, Gala Apples. devamı için...
|
|
5311 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GinaTheAllMyLifeBigGirl Kilo Geçmişi
|