06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 100,08g | Prot: 60,08g | Karb: 14,94g.
Öğle Yemeği: Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Elegê Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Subway Cebola, Subway Tomate, Azeitonas Verdes, Prezunic Queijo Prato, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Café, Bourbon Castanha do Pará. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|