06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 38,33g | Prot: 52,95g | Karb: 101,94g.
Kahvaltı: Butter , Nature's Own Butter Top Enriched Bread, Coffee (Brewed From Grounds) , Dasani Bottled Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Dill Cucumber Pickles, Fried Battered Fish. Akşam Yemeği: VIP Mixed Veggies, Chicken Soup with Dumplings, Cottage Cheese , Pasta with Vegetables, Dasani Bottled Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
planks - 4 dakika, wall push ups - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, walking - 1 saat ve 15 dakika, Örgü Örmek - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|