06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 34,87g | Prot: 61,32g | Karb: 222,23g.
Kahvaltı: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Simple Goodness Cinnamon Toasters MX. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Pierna de Pollo, Lechuga, Sal, La Costeña Puré de Tomate Condimentado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Knorr Caldo de Pollo, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Melón, Danone Vitalinea sin Azúcar Natural. Aperatifler/Diğer: Plátano, Pretzel Duros Salados, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela. devamı için...
|
|
1395 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 45 dakika, Mekik - 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|