07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 57,24g | Karb: 137,09g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Черная Смородина, Семушка Фундук Жареный, Смородина Красная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Кофе (Растворимое), Черная Смородина, Крыжовник, Деревня Масловка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Лисички Жареные, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Семушка Чернослив без Косточки, Семушка Изюм Узбекский Золотистый. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Круговая тренировка - 35 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|