07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
829 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 38,73g | Karb: 106,92g.
Kahvaltı: Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), Greenfields Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Baked Potato Stuffed with Chicken, Broccoli and Cheese (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Adem Sari Ching Ku (320ml), Max Tea Teh Tarik. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Temizlik - 34 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|