23 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 82,77g | Prot: 117,90g | Karb: 319,14g.
Kahvaltı: Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Alpro Soya Light, De Halm Speltvlokken, Terrasana Hennepzaad, Terrasana Chiazaad, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Gedroogde Kokos, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Vanille, Goji Bessen, Appel, Cacaopoeder (Ongezoet), Banaan. Akşam Yemeği: AH Ambachtelijke Yoghurt Bosbessen Muffin, Goedland Appelmoes, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Sperziebonen, Aldi Beenham. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, Walnoten, Dadel, Kersen, Abrikozen. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Skating - 55 dakika, Hardlopen - 55 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|