|
Грудь- 86 см
Талия -65,5
Попа- 95 см
Бедра- 94 см
Ляшка- 56,5 см
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 79,73g | Prot: 100,22g | Karb: 134,14g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье, Султан Спагетти Отрубные, Яблоко, Грецкие Орехи, Calve Томатный Кетчуп. Öğle Yemeği: Lays Чипсы, Огурец (без Кожуры), Тыквенные Семечки, Dep Брынза, Чай с Лимоном, ITLV Уксус Винный Бальзамический, Оливковое Масло, Хлеб Цельнозерновой, Семена Льна, Корона Семечки Очищенные, Редис, Куриное Филе, Помидоры, Красный Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута. Akşam Yemeği: Calve Томатный Кетчуп, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Яичный Омлет, Dep Брынза, Чай с Лимоном, Скумбрия. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|