25 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 154,07g | Prot: 138,23g | Karb: 28,77g.
Kahvaltı: Hellmann's Real Mayonnaise, Muenster Cheese, Lean Ground Beef. Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Sweet Red Peppers, Snowpeas (Pea Pod), Boiled Egg, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Zucchini, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Pork Steak or Cutlet. Aperatifler/Diğer: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. devamı için...
|
|
3688 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|