07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 71,71g | Prot: 64,27g | Karb: 110,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Паста с Курицей и Грибами. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Веселый Молочник Сметана 15%, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Брокколи с Яйцом, Винегрет. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Гантели - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|